Debido al éxito que he tenido en los 2 talleres que he hecho de risoterapia, hoy quería contaros los beneficios que tiene reírse:
Los beneficios de la risa (risoterapia)
- Le levantará el ánimo
- Reducirá riesgos de
enfermedades
- Creará un ambiente familiar
mucho más feliz
- Mejorará las relaciones
laborales
- Será su mejor tarjeta de
presentación. Su certificado ante los demás de equilibrio personal,
bienestar y felicidad.
- Contribuirá a equilibrar su pensamiento, con toques de sano humor
La sonrisa es una de las actividades más beneficiosas
para nuestro organismo y bienestar. Si una persona no pudiera reír, desde
un punto de vista médico, acabaría enfermando.
La risa es una manera de reaccionar ante situaciones o expresar emociones, por eso en los talleres de risoterapia mediante juegos expresamos emociones y mejora nuestra relación con los demás. Es una conducta que favorece la confianza y la comunicación entre las personas: cuando reímos nuestro cerebro libera endorfinas, hormonas de la felicidad, que tienen capacidad de aliviar el dolor y equilibran el tono vital y tienen un alto poder analgésico y son responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
Algunos efectos físicos de la risa:
La risa es una manera de reaccionar ante situaciones o expresar emociones, por eso en los talleres de risoterapia mediante juegos expresamos emociones y mejora nuestra relación con los demás. Es una conducta que favorece la confianza y la comunicación entre las personas: cuando reímos nuestro cerebro libera endorfinas, hormonas de la felicidad, que tienen capacidad de aliviar el dolor y equilibran el tono vital y tienen un alto poder analgésico y son responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
Algunos efectos físicos de la risa:
- ejercicio: con
cada carcajada ponemos en marcha casi 400 músculos, algunos incluso
que sólo se ponen en marcha al reír .
- limpieza: las
lágrimas limpian los ojos; la risa también despeja la nariz y los oídos.
También elimina toxinas ya que con el movimiento del diafragma se
produce un efecto masaje en el aparato digestivo que ayuda a eliminar
ácidos grasos y sustancias tóxicas.
- oxigenación: entra
el doble de aire en los pulmones, con lo que la piel se oxigena más.
- analgésico: al
liberar el cerebro endorfinas, unos minutos de risa actúan con un efecto analgésico.
- rejuvenecedora: al reír estiramos y estimulamos los músculos de
la cara: efecto tonificante y antiarrugas.
- previene el infarto: fortalece los pulmones y el corazón,
debido a los movimientos del diafragma.
También tiene ciertos efectos
psicológicos:
- elimina el estrés: al producir endorfinas y adrenalina, nuestro tono
vital se reanima.También nos hace ser más receptivos y ver el lado
positivo de las cosas.
- proceso de regresión: puede generar un retorno a un momento anterior
emocional como mecanismo para aliviar una realidad percibida como
dolorosa o negativa.
- exteriorización: a través de la risa exteriorizamos
sentimientos y emociones; los efectos sociales de la risa son evidentes:
es contagiosa y es una vía de ayuda a situaciones un tanto
incómodas.
Con todos estos datos, parece mentira que muchas veces nos cueste arrancar una sonrisa, aunque sea pequeña.
Parece ser que según nos vamos haciendo adultos, reímos menos: los niños ríen unas 300 veces al día frente a las 100 de los adultos. Pero no por eso debemos desistir de sonreír, en cualquier momento o situación, una pequeña sonrisa es un gran regalo.
Es bueno tratar los asuntos con cierta dosis de humor. Nos va a ayudar a reducir tensiones, despierta nuestro interés y atención y si se manifiesta con naturalidad y de forma espontánea, puede contribuir a neutralizar conflictos y momentos difíciles.
Una frase de John Morreal afirma que:
La persona dotada de
sentido del humor no sólo se mantiene más relajada ante situaciones de estrés,
sino que además exhibe posturas más flexibles.
